Ja teraz lecę już prawie redukcję (na razie lajtowo bilans na zero w nietreningowe i lekko ponad w treningowe), bo do lata mało czasu Być może dorzucę tego Storma/Shocka do cyklu, który zacznie się gdzieś w maju i do tego jeszcze jakiś dobry spalacz. Nie obiecuję, że wrzucę się na testy, ale też nie wykluczam takiej możliwości Bo kiedyś na pewno [...]
[...] najlepszych kulturystów w dziejach tego sportu. jego zdaniem potężna klatka nawet bardziej niż bicepsy jest symbolem faceta, który naprawdę dźwiga duże ciężary. We wczesnych latach swojej kariery zawodniczej Dorian czuł, że rozwój klatki stanowi jego słaby punkt i dlatego chciał to poprawić. Wiedział też, że rzucenie się na ślepo na treningi z [...]
[...] może Wałujew jeszcze powróci na walki z Kliczkami, ale jeśli Tomek padnie, w praktyce bracia wyczyszcza ciężką. Dymitrenko jest nikim, Fury, Helenius, Wach może za 3-4 lata będa juz całkiem, całkiem... Ale na dzis dzień przeciwnikami dla K2 są tylko Haye (nadal) i Adamek (jeszcze). Reszta to wory do obijania, nieważne czy 9 czy 52 w [...]
[...] tłuste ryby, sporo warzy, jakiś owoc). Jednak jak czasami policzę to co jadłem wychodzi zaledwie 1200-1800kcal (nie czuje się głodny). Staram się schudnąć (170cm, 80kg, 22 lata). Spokojnym tempem jeżdżę na rowerze i pływam. Staram się 4-5x w tygodniu lekką aktywność fizyczną wykonywać. Przez ostatni miesiąc schudłem nie więcej niż 3-4kg. Czy [...]
Boje się, bo bardzo szybko się zatłuszczam Co do ograniczania kcal, to wydaje mi się, że po takiej rozrywce jaką sobie zafundowałem 2 lata temu, teraz żadna redukcja nie zrobi mi krzywdy Oscyluje teraz w okolicach bilansu na zero
[...] nie robią, - że typ ciśnie na klatkę 150 kg, a nie robi mc i przysiadów; inny typ szrugsy robi mniejszym ciężarem niż wyciskanie zza karku, Co do mnie - układałem treningi lata temu, jak wielu z tego tematu jeszcze nie wiedziało co to siłownia. Autor tego artu nie potrafi ułozyc sensownego treningu (jakiegokolwiek) No ciekawe- szczególnie, że [...]
[...] uparty w dążeniu do celu. Podziwiam go za to, naprawdę Jak sobie coś postanowi to robi wszystko w tym kierunku. Ale nie wszystko jest dla wszystkich :) Pewnie jeszcze z dwa lata i bedzie brał udział w skokach narciarskich Jak już pisałem wyżej, życze mu jak najlepiej Chciałbym żeby nauczył się porzadnej techniki i żeby zdobył coś poważnego w [...]
[...] ubaw %-) Trenio: 1.pompki przyścianie - próbowałam chociaż jedną damską, ale myśłam, że ręce mi pekną, więc wycofałam się do ściany {{:-( 2.Mały ciężar, a reka lewa mi lata niemiłosiernie (no ale te moje łapiny takie słabiutkie) 3.Rozpiętki - lubię je, chociaż pod koniec łapy mi sie trzęsły :-D (guma niebieska) 4.Guma zielona - ilość [...]
jestem obecnie na redukcji, obcinam kcal, i wyszło mi koło 2300-2400 kcal w mojej diecie. 23 lata, 195cm, koło 93kg wagi, koło 200g białka (zwierzęcego), podobna liczba węglowodanów (podobna ponieważ nie wliczyłem w nie warzyw), i około 50g tłuszczy (w tym tłuszcze z jaj, oliwy z oliwek i orzechów laskowych), dodatkowo biorę omegę 3. 3 razy w [...]
[...] i wielokrotnie miałem uczucie i wrażenie że na nowo mi sie odnowiła przepuklina :) Nawet .po roku od operacji pojawiały się nagłe i chwilowe bóle , Aktualnie jestem równo 2 lata po operacji a od ponad roku ćwicze siłowo i wszystko jest ok. Ból praktycznie zniknął ale pojawia sie czasem przy okazji nagłych zmian pogodowych hehe :) . Odnośnie [...]
Wysoka, rzeczywiście. Fajnie mieć coś takiego w zapasie. Ważność do spożycia 3-4 lata, przechowywanie nie wymaga lodówki. Smak, no wiadomo jak to ryba w puszce :D Świeża smakuje najlepiej, ale świeżego, dobrego łososia ciężko dostać. Taka ryba łatwo się psuje, także wolę puszkowanego, niż wątpliwej jakości "świeże". Alternatywą są śledzie, tańsze, [...]
[...] po 3 miesiacach i wszem i wobec obwieszcza ale przy..... na siłowni jeste karykatura tego sportu i tyego hobby co wy razme ze mna uprawiacie. Co innego jakby ćwiczył conajmniej 2 lata trzymał diete i po dwóch latach jakiś proszek łykną dla podbicie siły rozumiecie już czy mam napisac feljeton :) Pozdrawiam ciepło i już dajcie spokój :)
Sorki to znowu ja heh a tak bardziej szczegulowo to cwicze cos okolo 3 lat 2 lata intensywnie co miesiac zmieniajac plan treningowy .zazwyczja robie cykle na kreatynie ewentualnie jakis gainer teraz jestem w trakcie cyklu na cell techu i poszukuje jakiegos dobrego plany.Moje wymiary klatka 129 biceps 43,5 pas okolo 97 udo 67 lydki 45 pozdro
Definitve nic Ci nie da wbijanie testosteronu. Ja przez te 2 lata przez które nie mam libido brałem testosteron w tabletkach, waliłem hcg, waliłem clomid, waliłem tribulusy. Po hcg to tak teśc mi wyskoczył ze zalałem się tłuszczem, po clomidzie też ponad normę i brak rezultatów. Obecnie mam teścia gdzieś koło 8 ng/ml(3-10,6), prolaktynę 3 [...]
[...] wyglada na to ze mam hypogonadyzm i przepisal sildenafil ale nie jest sztuka brac tabletki , ja chce bym czuł to naturalnie tak jak kiedys ze az mnie nosilo bo 4 lata temu testosteron byl 9ng/ml norma 10 ng/ml moglem 3 x dziennie i czułem sie jak bóg a teraz co poszedłem ponownie do endo by zrobil mi testy testosteron , lh [...]
MEGA KONKURS SKLEPU SFD ! KONIECZNIE WEź UDZIAł
